Sağlık ve Fitness

Karın yağ mücadele yardımcı sebzeler

Ağustos 2020

Karın yağ mücadele yardımcı sebzeler


Tam açıklama: Mide yağını eritmek için hızlı bir düzeltme yoktur. Sihirli bir tedavi, formül veya hap yoktur. Ancak, kilo vermeye çalışsanız da veya genel iç sağlığınızı iyileştiriyor olun, vücudunuz için faydalı olan yiyebileceğiniz yiyecekler vardır. Ortanızın etrafında yağ depolanmasına katkıda bulunmayan belirli bir yiyecek sınıfı vardır.

Brokoli, karnabahar, collard yeşillikleri, Çin lahanası, Brüksel lahanası, lahana, lahana ve diğerleri gibi turpgiller, dolaylı olarak göbek yağını eriten belirli bileşikler içerir. Bu nasıl olabilir? Turpgiller sebzeleri, Indole-3-karbinol (IC3) adı verilen bitkisel besleyicilerin spesifik ve eşsiz bir senfonisini içerir. IC3, olası anti-kanserojen, anti-oksidan ve anti-aterojenik etkileri konusunda devam eden biyomedikal araştırmanın konusudur. Özellikle bilim adamları, IC3'ün meme kanserini azaltmada etkileri üzerine araştırma yapıyorlar çünkü östrojen aktivitesini inhibe ediyorlar.

Progesteron ile orantılı olmayan aşırı östrojen, özellikle kadınlarda kilo alımında bir faktör olabilir. Bu nasıl oluyor? Hem erkekler hem de kadınlar, yaşamlarının farklı aşamalarında hormonal dengesizlikler yaşar. Yaşlanmanın doğal ilerlemesi olmasının yanı sıra, hormonların dengesini bozan çevresel faktörler de vardır.

Ksenoöstrojenler veya östrojen taklitçileri olarak da adlandırılan çevresel östrojenler tarafından bombalanıyoruz. Bu insan yapımı kimyasallar vücuttaki östrojen gibi davranır. Ksenoöstrojenler her yerde bulunur - vücut losyonunuzda, plastik, süt ürünlerinde, makyajda, temizlik ürünlerinde ve liste uzar. Biz çevresel olarak östrojen baskın olan bir toplumuz ve bu bedenimizi mahvediyor.

Turpgiller sebzeleri şişkinlik savaşında iyi bir bahis. IC3 bu santral sebzelerini yemenin tek yararı değil. Düşük kalorili, iyi bir lif ve protein kaynağı, mineral yüklü, yavaş sindirilir ve glisemik indekste düşüktür, bu da turpgillerdeki sebzelerin tüketiminin insülini (yağ depolanmasını tetikleyen hormon) başlatamayacağı anlamına gelir.

Turpgiller hakkında ne sevmezim? Sebzelerinizi yiyin ve hormonlarınızı dengelemek için çalışırken çörek tepesi ile mücadelede başka bir beyinsiz olduğunu bilin. Bu bir kazan-kazan!

Sebzelerinizi nasıl hazırlıyorsunuz? Kalabalık memnun edici bir tarifiniz var mı? Foruma gidin ve bize bildirin.

Feragatname: Ben doktor değilim ve yazdığım makaleler konu hakkındaki bilginizi arttırmayı amaçlıyor. Diyetinizi değiştirmeden veya yeni bir fitness rutinine başlamadan önce kişisel doktorunuza danışmak her zaman iyi bir fikirdir.

Gut Hastalığı Nedir? Gut Diyeti Tedavisi Nasıl Uygulanır? - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel (Ağustos 2020)



Etiketler Makale: Göbek Yağı, Kilo Kaybı, kilo kaybı, alice rienzo, sebze, sebzeler, yanmak, karın yağ, çörek üst, mide, ksenoöstrojenler, indol-3-karbinol, I3C, brokoli, karnabahar, collard yeşillikleri, brüksel lahanası, lahana, Çin lahanası, lahana, turpgiller, soğan, kabak

Popüler Güzellik Mesajlar

Amerika'nın Yorgan Blokları - New York

Amerika'nın Yorgan Blokları - New York

hobiler ve el sanatları

Uzun Vadede Altın Yatırım

Uzun Vadede Altın Yatırım

hobiler ve el sanatları

Capoeira nedir?

Capoeira nedir?

Sağlık ve Fitness