Sağlık ve Fitness

Yapı ADD Belirtilerini İyileştirir

Ağustos 2020

Yapı ADD Belirtilerini İyileştirir


Her birimiz hayatı kendi tarzımızla yaşıyoruz. Farklı sorumluluklarımız var. Boş zamanımız kendi şartlarımızla geçirilir. Bir kişinin Dikkat Eksikliği Bozukluğu olduğunda, yapınız yoksa yaşamın kaosa dönüşmesi kolaydır. Hayatın faaliyetlerine yapı katacak birçok alan hayatımızın her biri kadar bireyseldir. Bununla birlikte, Dikkat Eksikliği Bozukluğu ile yaşamanın her birimize verdiğini yaratıcı, kullanıma hazır problem çözme ile, ihtiyaç duyulan yere yaratıcı bir şekilde yapı ekleyerek hayatımızı daha iyi hale getirme becerisine sahibiz.

Yapı eklemek zaman ve analiz gerektirir. Ayrıca bir plan gerektirir. Kolayca dikkatinizi dağıtırsanız, bunlar zor adımlar olabilir. Bu yüzden, planınızı geliştirmenize yardımcı olacak bir plan yapın. Ne yapmanız gerektiğine karar verin ve bir zaman çizelgesine koyun. Gerek duyduğunuz kadar basit veya ayrıntılı olabilir. Analiz için en az birkaç saat harcıyorum. Sorum şu: “Hayatımı iyileştirmek için neyi değiştirmem gerekiyor?” Bunun bir günde tamamlanması gerekmez. Aslında, birkaç gün boyunca analiz etmek, yaratıcı zihninizin soruyu daha iyi işlemesine ve değişiklik yapmak için daha fazla fikir bulmasına yardımcı olabilir.

İçinde yapıya sahip olması gereken alanları bulacaksınız. Birçoğumuz için uyku, beslenme, paranızın bakımı ve temizlik işlerini iyileştirmek için bir plan yapmalıyız. Bu alanlar için bazı basit fikirlerle başlayalım ve sonra kendi dokunuşlarınızı ekleyeceksiniz.

Uyku Doğru uykuyu almak daha iyi konsantrasyon sağlar. Uyuma ve uykuda kalma konusunda sorun yaşıyorsanız, iyi uyku hijyenini araştırmanız ve uygulamanız gerekir. İlgili bağlantılarda yeterli dinlenmeye yapı eklemeye yardımcı olabilecek bir makale var.

Beslenme Araştırmalar, vücudumuza koyduğumuz yiyeceklerin türü ve miktarının ne kadar iyi çalıştıklarını belirlediğini göstermiştir. Dikkat Eksikliği Olanlar iyi beslenmeyi göz ardı edemez. 2012 yılındaki araştırmalar, daha az işlenmiş gıdaları yemenin ADD semptomlarını iyileştirebileceğini göstermektedir. Diyete balık yağı eklemek de beyin fonksiyonlarını iyileştirir.

Yemeklerinizi, abur cubur yememeniz için planlayın. Sağlıklı bir atıştırmalık taşıyın ve o fast food restoranında durmak için daha az cazip olacaksınız. Bu atıştırmalıkları temin edin. Düşük kalorili meyve suyu paketi kullanıyorum. Yemek planlarken paradan da tasarruf edebilirsiniz. Yenilmemiş yiyecekleri boşa harcamazsınız. Size ve ailenize mükemmel beslenme sağlayabilirsiniz. Fast food için durmazsanız, paradan da tasarruf edersiniz.

Paranızın Bakımı Her dolar önemlidir! Az miktarda para eklenir. Yemek planlayarak bakkal faturanızı kontrol etmek çok önemlidir. Bu, planlamanın size büyük miktarda para kazandırabileceği bir yerdir.

Fatura ödemesini kolaylaştırmak için elektronik bankacılığı kullanın. Sayfanın alt kısmında fatura ödeme ile ilgili bir makaleye bağlantı vardır. Faturalar zamanında ödendiğinde, bir yıl boyunca tam anlamıyla yüzlerce dolar geç ücrette tasarruf edebilirsiniz. Zamanında fatura ödemek de kredi puanınızı yükseltmenize yardımcı olur. Para ödünç aldığınızda, kredi puanı daha yüksek olan kişiler genellikle krediler için daha az ödeme yaparlar. Yine, bu size binlerce dolar kazandırabilir.

ev idaresi Evinizi ne kadar düzenli ve temiz istediğinize karar verin. Bundan sonra, bu şekilde tutmak için bir plan yapın. Düzgün ve temiz bir eve sahip olmak stres seviyenizi düşürür. Yapmaya değer. Temiz tutmanın farklı yolları vardır. İşe yarayan tekniklerden biri Sidetracked Ev Yöneticileri kitabındaki yöntemi kullanmaktır. Bir kitap incelemesiyle ilgili bir bağlantı ekledim. Bu kitabın Amazon bağlantısını kullanın. Başkalarının ne söylediğine bakın.

Yaşamınızda yapıya ihtiyaç duyan alanları sadece siz bilirsiniz. Yapıya ihtiyaçları varsa bu dört alanla başlayın ve yaşamınızın iyileştirmek istediğiniz diğer kısımlarını içerecek şekilde genişleyin. Yaşamınızın kaotik olan alanlarını iyileştirerek stres seviyenizi düşürmek, ADD ile yaşam kalitenizi büyük ölçüde artırabilir.







Oranıza Sarımsak ve Karanfili Koyun ve Ne Olduğunu Gözlemleyin.. Sonuca Şaşıracaksınız!! (Ağustos 2020)



Etiketler Makale: Yapı ADD Belirtileri, Dikkat Eksikliği Bozukluğu, ADD / DEHB, DEHB, yetişkin DEHB, yetişkin DEHB, eksiklik dikkat bozukluğu, DEHB olan yetişkinler, Connie Mistler Davidson, DEHB bozukluğu, dikkat eksikliği ekleme, odaklanma ve EKL, yaratıcılık ve DEB, ADD kaynakları , Sidetracked Ev Yöneticileri, fatura ödeme ve EKLE, beslenme ve EKLE, Uyku ve EKLE

Popüler Güzellik Mesajlar

Kristin Andreassen

Kristin Andreassen

kitaplar ve müzik

Soul Caliber II

Soul Caliber II

bilgisayarlar

Dünya Kupası Elemeleri

Dünya Kupası Elemeleri

Spor Dalları