Kriz Zamanlarında İç Huzuru Bulmak


Düşük. Kısırlık. Benimseme. Hepsi zihninize ve bedeninize zarar verebilecek büyük yaşam zorluklarıdır. Üzgün, öfkeli, sinirli veya şaşkın hissediyor olabilirsiniz. Şimdi her zamankinden daha fazla, hayatınıza normallik duygusunu geri getirmeniz gerekiyor. Ama dünyanız normalden başka bir şey haline geldi. Bu zor zamanlarda durmak ve yansıtmak önemlidir. Acılarımızla, hayatlarımızı yeniden inşa etmeyi ve iç huzuru bulmayı öğrenebiliriz.

“Evet, doğru!” Diye düşünüyor olabilirsiniz - ve kesinlikle sizi suçlayamam. Bir zamanlar ayakkabılarının içinde durdum. İki bebeği düşük yapmak için kaybettim, çok zor bir şekilde hamileliği taşımayı sağlayan bir durumum olduğunu keşfettim ve sonra iki yıl bir çocuğu evlat edinmeye çalıştım. Endişe ve depresyonu güçsüzleştirdim. Büyük bir panik atak geçirmeden bir filme ya da tatile bile gidemedim. Bir süre hayatımın bitmiş gibi hissettim.

Sonra yavaşça küllerden yükselmeye başladım. Yaptığım ilk şey neye ihtiyacım olduğunu belirlemekti. Açıkçası, anne olmam gerektiğine inandım, ama bundan çok daha fazlaydı. Tekrar kendini güvende hissetmem gerekiyordu, çılgın kaotik hayatım üzerinde biraz kontrolüm vardı. Dualarımın, umutlarımın ve hayallerimin ulaşılamayacağını bilmek istedim. Tekrar mutlu olmak istedim. En önemlisi, iç huzur bulmak istedim.

Hayal kırıklığı ve kederle baş etmek asla kolay değildir ve bazen - keşfettiğim gibi - yol boyunca biraz yardıma ihtiyacınız vardır. Bir süre acı çektikten sonra deneyimlerim hakkında başkalarına açılmaya başladım. Konuştum. Ağladım. Duygularımın bir günlüğünü tuttum. Terapi bile istedim. Yaptığım en önemli şey kim olduğumla temasa geçmekti. Sadece yüzeydeki kişi değil, derinlerde saklanan kişi.

Görüyorsun, ben sadece çaresiz bir kurban değildim. Hayatta kalan bir kişiydim. Bunlar sadece olmadı için ben mi; oldular içinde ben mi. Ve hayatımı geri almanın tek yolu kendi iç çatışmamı çözmekti. Sizinkini çözmek için neler yapabileceğinizi merak ediyor olabilirsiniz. Cevap içinizin derinlerine bakmaktır. Şunu sorun: “Mevcut krizimden kendimi suçlu mu yoksa sorumlu muyum? Güvensizlik veya kendinden şüphe duymaktan rahatsızlık duyuyor muyum? Kendimi yetersiz veya değersiz mi hissediyorum? Beni tekrar kendim gibi hissettirmek için ne gerekir? ” Cevapları hemen bilmiyor olabilirsiniz, ancak bu bir başlangıç ​​noktasıdır.

Sonra bir kalem alın ve yazmaya başlayın. Tüm düşüncelerinizi ve duygularınızı yazın. Hepsini çıkarın. Bu sansür için zaman değil, bu yüzden karar vermeden aklınıza gelenleri not alın. Ardından, aile üyesi, arkadaş, papaz veya danışmanla güvendiğiniz biriyle konuşun. Duruma çok yakın olmayan biri genellikle yeni bir bakış açısı sunabilir veya biraz rahatlık ve cesaret verebilir. Son olarak, dışarıda olabildiğince fazla zaman geçirin. Yürüyüş yaparken veya bahçenizde, parkta veya plajda otururken düşüncelerinizi yapın. Doğayı deneyimleyebileceğiniz bir yere gidin.

Bu sessiz yalnızlık dönemlerinde kendinizi daha mevcut ve daha bağlantılı hale getireceksiniz. Sen etrafındaki her şeyin bir parçasısın. Hayatınızda ne yaşarsanız yaşayın, yalnız değilsiniz. Bu anı sıfırlayarak, hayatınıza ve büyük resme gerçekten iyi bir göz atarak, iç huzurunuzu tekrar bulabilirsiniz.

İçindeki Çocuğu İyileştirme Meditasyonu (Temmuz 2021)



Etiketler Makale: Kriz Zamanlarında İç Huzuru Bulma, Evlat edinme, evlat edinme desteği, düşükle başa çıkma, kısırlık ile başa çıkma, başarısız evlat edinme, keder, kederi çözme, evlat edinme, düşük, hamilelik kaybı, kısırlık, Deanna Kahler

Kaç Arkadaş?

Kaç Arkadaş?

kitaplar ve müzik

Popüler Güzellik Mesajlar

İşlemeli Fişler

İşlemeli Fişler

hobiler ve el sanatları

Soo Sault Ste kilitleri. Marie

Soo Sault Ste kilitleri. Marie

seyahat ve kültür

Vahşi Kollar 3

Vahşi Kollar 3

bilgisayarlar