güzellik ve benlik

Vücudunuzun Her Bölümünü Beslemek

Eylül 2022

Vücudunuzun Her Bölümünü Beslemek


Gıdaların etnik güzelliklerini düşündüğünüzde, umarım bağışıklık sisteminizi güçlü, cildinizi yumuşak ve enerji seviyenizi yüksek tutacak yiyecekleri düşünürsünüz. Araştırmalar sayesinde, yediğiniz yiyeceklerin hem içeride hem de dışarıda uç şeklinde kalmanıza yardımcı olabilecek bir iyileştirici güce sahip olduğu gösterilmiştir.

Bu yiyeceklerden bazıları nelerdir?

Bağışıklık sistemi - Bağışıklık sisteminiz mantarlardan faydalanacak. Beyaz kan hücresi üretiminizi arttırdığı için vücudunuzun enfeksiyonla mücadele yeteneğini geliştiren selenyum sağlarlar.

Ispanak, bağışıklık sisteminizi tanımak ve enfekte etmek ve savaşmak için uyaran iyi bir riboflavin, folat ve B vitamini kaynağıdır. Havuçlar A vitamini içerir. Gözleriniz için iyi olan aynı vitamin vücudunuzun enfeksiyonla savaşmasına da yardımcı olabilir. A vitamini eksikliği varsa, muhtemelen artmış bir enfeksiyon riski yaşayabilirsiniz.

Saç, ten, tırnaklar - Kabak çekirdeği size saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olan çinko sağlar. Bal, sofra şekerinden daha iyidir, çünkü cilt sağlığını iyileştirebilecek antioksidanlar ve eser mineraller içerir. Domates likopen içerir ve aslında doğal ışıltısını artırmaya yardımcı olabilir. Ayrıca cildinizdeki sıkılığı artırmak için kollajen oluşumunu uyardıkları da bilinmektedir.

Beyin Sağlığı - Cevizin aslında beyniniz gibi şekillendiğini hiç fark ettiniz mi? Journal of Nutrition'da bulunan bir araştırma, cevizdeki bileşiklerin beyin hücrelerinizdeki zararlı iltihabı azaltabileceğini buldu. Git şekil. Kale'nin bilişsel gerilemeyi% 40 yavaşlattığı bilinmektedir.

kalp roka gibi gıdalar, nitratların en zengin kaynaklarından biridir. Nitratlar, kan damarlarınızı genişleten ve kan akışınızı kolaylaştıran nitrik okside dönüştürülür. Bu kan basıncınızı düşürür. 8 kuşkonmaz mızrakının günlük folat ihtiyacınızın% 20'sini içerdiğini biliyor muydunuz? Susam yağı, zararlı LDL kolesterolün emilimini engellemeye yardımcı olan kalp bileşiklerine sahiptir.

Meme ve Üreme Organları gerçekten brokoli filizi ve yaban mersini yararlanabilir. Brokoli filizi, tamamen yetiştirilen bitkilerden 20 kat daha fazla sülforafan içerir. Sülforafan, göğüs kanseri hücrelerinin büyümesini önlemeye yardımcı olabilecek enzimi ateşler. Yaban mersini gözlerinizi korur ve iştahınızı azaltır. Kızılcıklarla birleştiğinde, mavi meyvelerin de idrar yolu enfeksiyonlarına yardımcı olduğu bilinmektedir.

Birçok hareketli parça ...

Vücudunuz çalışan bir evrendir ve yiyecekler onu beslemek için kullanılır. Bahsedilen yiyeceklerin birden fazla porsiyonunu eklediğinizden ve ne kadar iyi hissettiğinizi görün. Bu hafta bu kadar. Her zamanki gibi ...

Güzelliğine Adanmış

Juliette'in Web Sitesi

Nyraju Cilt Bakımı

Sefirin Kızı 8. Bölüm (Eylül 2022)



Etiketler Makale: Vücudunuzun Her Bölümünü Beslemek, Etnik Güzellik, etnik güzellik, sağlık için gıda,