yiyecek ve şarap

Cajun Frittata Tarif

Eylül 2022

Cajun Frittata Tarif


Aceleniz olması, uzun bir iş gününden sonra mülayim sıkıcı yemekler servis etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Temel Creole Sos Modülünü yaptıysanız ve dondurucunuzda poşetleri varsa, Cajun Fırın Kızarmış Patateslerin bir tarafı olan bu baharatlı Cajun Frittata, 30 dakikadan biraz fazla bir süre içinde yemeye hazır olabilir. Üretim bölümünden önceden kesilmiş paketlenmiş marul ile yapılan atma salata, frittata ve patates pişirilirken hızlı bir şekilde bir araya getirilebilir. Evinize giderken zamanınız varsa, huysuz ekmek ve tereyağı iyi bir isteğe bağlı eşlik eder. Tabii ki frittata ve patates de kahvaltı ve brunch için mükemmeldir.
””
Hazırlık notları: Yemek hazırlamaya başlamadan önce fırını 450 ° C'ye ısıtın. Patatesleri fırçalayın ve kesin; fırına konmadan önce sadece biraz bitkisel yağ ve Cajun baharatıyla hızlı bir şekilde atılmaları gerekir. Yemek pişirirken, frittatayı hazırlayabilirsiniz. Frittata fırın için hazır olduğunda, sıcaklığı 350 ° 'ye düşürün. Modül zaten bittiğinde, çok az doğrama veya başka bir hazırlığa ihtiyaç vardır.

Baharatlı Cajun karides ve Andouille sosis Frittata


6 Porsiyon

2 yemek kaşığı tereyağı
8 ons andouille sosis, pişmiş ve dilimlenmiş
8 ons çiğ karides, kuyruk kaldırıldı

8 yumurta, dövülmüş

2 su bardağı Basic Creole Sos

2 yemek kaşığı kıyılmış taze maydanoz
  1. Fırını önceden 350 ° C'ye ısıtın.
  2. Tereyağını büyük bir tavada eritin ve sosis ekleyin.
  3. Orta ateşte kızarana kadar pişirin, ara sıra dönün.
  4. Karidesleri karıştırın, ardından yumurtaları dökün.
  5. Altları hafifçe kızarana kadar pişirin, yumurtaların 5-10 dakika altına düşmesi için pişirme sırasında frittataların kenarlarını gevşetin.
  6. Basic Creole Sosunu omletin üzerine eşit olarak dökün ve fırına yerleştirin.
  7. 20-25 dakika ya da merkez ayarlanana kadar pişirin.
  8. Frittatayı fırından çıkarın, bir bıçağı dışarıya kaydırarak kenarlarını gevşetin ve servis tabağına kaydırın.
  9. Maydanozu üstüne serpin ve servis yapın.

Sunum Başına Tutar
Kalori 293 Yağdan Kalori 183
Yüzde Toplam Kalori: Yağ 63% Protein 31% Carb. % 6

Servis Başına Besin Miktarı
Toplam Yağ 20 g
Doymuş Yağ 8 g
Kolesterol 389 mg
Sodyum 728 mg
Toplam Karbonhidrat 5 g
Diyet Lifi 0 g
Şekerler 0 g
Protein 23 g

A Vitamini 14% C Vitamini 3% Kalsiyum 0% Demir 14%







Pea & Feta Quesadillas | Tommi Miers (Eylül 2022)



Etiketler Makale: Cajun Frittata Tarif, Hızlı Yemek, Baharatlı Cajun Karides ve Andouille Sosis Frittata, cajun tarifleri, creole tarifleri, temel creole sos modülü tarifi, brunch tarifleri, 30 dakika tarifleri, hızlı ve kolay yumurta tarifleri, baharatlı frittata tarifleri, mardi gras tarifleri, yeni orleans yemek tarifleri,