Sağlık ve Fitness

Antihistaminikler ve gazlılık

Eylül 2022

Antihistaminikler ve gazlılık


Şişkinlikten rahatsız olursanız, antihistaminikleriniz katkıda bulunan bir faktör olabilir. Antihistaminikler, diğer bazı ilaçlarla birlikte mideyi yavaşlatma eğilimindedir ve gazla ilgili daha fazla soruna neden olabilir.

İnsanların belirli bir miktarda gaz üretmesi normaldir - günde iki litre. Bağırsakta yaşayan bakteriler, yediğiniz yiyecekleri sindirmenin bir yan ürünü olarak gaz üretir. Peki ya gaz probleminiz acı veriyorsa?

Alerji hastasıysanız, muhtemelen alerji ilacınızı almayı durduramazsınız. (Bununla birlikte, bazı bireyler alerjik semptomlarını bitkisel ilaçlar, burun solüsyonları ve durulama ile azaltabileceklerini bulmaktadır.) O zaman şişkinlik ile ilgili sorunları azaltmak için ne yapabilirsiniz?

İlk adımınız gaz üreten gıda alımınızı azaltmak olacaktır. Gaza neden olma olasılığı daha yüksek olan gıdalar şunları içerir:

• Fasulye, lahana, Brüksel lahanası, brokoli, karnabahar ve bezelye;

• Yulaf kepeği ve diğer yüksek lifli gıdalar;

• Gazlı içecekler ve diğer gazlı içecekler;

• Sorbitol (yapay bir tatlandırıcı) içeren gıdalar;

• Fruktoz, kuru erik, armut, üzüm, hurma ve incir gibi pek çok meyvede doğal şeker ve birçok tatlandırıcı:

• Lactulose, kayısı, şeftali, armut, erik, kuru erik, bektaşi üzümü, üzüm, kuru üzüm, ahududu ve çileklerde bir başka doğal şeker;

• Laktoz, sütte şeker, muhallebi, yoğurt ve dondurma;

• Mideyi yavaşlatma eğiliminde olan ve gaz birikmesine izin veren kızarmış ve yağlı yiyecekler.

Diyet şekerleri, rafine nişastalar ve buğday unu alımınızı azaltmak da yardımcı olabilir. Bu yiyecekler bağırsak bakterileriniz tarafından gaza dönüşür.

Yiyecekleri ortadan kaldırmayı deneyebilir ve gazınızın azalıp azalmadığını test edebilirsiniz. Aynı anda her şeyden kurtulmaya çalışmayın. Bir gıda günlüğü tutun ve belirtilerinizi her gün not edin. Hangi yiyeceklerin daha sorunlu olabileceğini değerlendirin. Ayrıca, işlenmiş gıdaların çoğu şeker içerdiğinden gıda etiketlerini dikkatlice okumalısınız.

Bu yiyeceklerin çoğu sağlıklı. Çok fazla gaz üretmeden daha küçük miktarlarda yenilebilirler. Başka bir yardım, belirli yiyecekleri sindirmenize yardımcı olabilecek sindirim enzimlerini denemek olacaktır.

Histamin Ve Antihistaminikler - (Şifa Market 0224 234 56 78 ) (Eylül 2022)



Etiketler Makale: Antihistaminikler ve gazlanma, Alerjiler ve Soğuk algınlığı,